史蒂夫说每周通讯见信好，
本周有丰富内容推荐给你！以及在信的最后也有一门推荐群成员凉意老师推出的非暴力沟通课程，欢迎参考！
以及，本周Steve说279期节目也别错过，推荐了一本思考死亡和衰老的佳作，目前喜马和苹果播客暂时无法收听了，欢迎移步小宇宙app！
【它获得今年奥斯卡最佳纪录片奖，只因“政治正确”？——文章，中文，小老虎推荐】
Steve：今年获奖的最佳纪录片《灵魂乐之夏》蛮好看的，而且就如文章开篇所讲，这部片子展现了政治正确的意义。因为1969年夏天，伍德斯托克和哈莱姆音乐节同时举办，但是前者成为了文化符号，后者则被人遗忘。这篇文章回顾了这段历史，也让我看完片子的时候更加感叹。
【一定是有坏人在捣乱，上海才这么乱成一团——文章，中文，凉意推荐】
凉意：在我们非暴力沟通里一个概念叫“敌人的形象”（enemy image）意指我们很容易忘了跟真实的人去对话和连接，却沉浸在自己脑中创造出来的那个十恶不赦的形象。敌人的形象会让人亢奋，获得虚假的力量感，沉迷其中。
【阎镜予的文字——公众号，中文，Molly推荐】
Molly：很推荐“阎镜予”这个公众号。作为一个医学/公共健康/公共政策的小白，我从这个公号中近期发表的文章中学到很多。作者亲历香港疫情，也用数据和亲身经历发表了很多观点，其中就包括张宏文vs.吴尊友思路的不同之处。
【Tim Ferriss播客584期——播客，英文，Jess推荐】
Jess：Tim Ferriss Show采访了邵亦波，非常真诚的对话，能听出俩人因各自都经历过成功的荣耀及其阴暗面，也都做过许多内在功课而产生的惺惺相惜。
- 理智与情绪
邵讲述，自己有一个天才脑，从小用扑克做速算，中学得了奥数冠军，自学新概念英语，申请哈佛本科，用的是考研的GRE分数。过去的他，只信任自己的分析逻辑能力，觉得情绪“像阑尾一样可以割舍”，是理性决策的阻碍。直到发现自己一直在追求卓越，只想得第一名，屡屡成功，却学不会松弛，也并不是真的快乐。
他的高标准、完美主义，一方面给他带来了世俗意义上巨大的成功，但同时也是创伤的印记。他开始了漫长的内在探索之旅。起初他会觉得讲感受、谈创伤之类的事情很“恶心”，但如今他已然成了备受尊敬的身心灵领域的投资人。
- 友谊与配得感
邵说，他很长一段时间是没有朋友的。表面上是觉得自己更擅长理性分析，不擅长经营友谊，也似乎不需要跟人谈心，不如做更重要的大事，背后其实是深信自己“不值得”。从小到大的优秀和成功经历让他有了一个根深蒂固的信念——别人愿意跟我做朋友一定是因为我有用，但如果我什么利益都不给对方，凭什么值得被人关心呢？(他坦言直到今天也偶尔还是会这样想。)
从小就学会用”优秀”取悦父母的孩子，似乎都会面临这样的困惑，那就是，我如果没那么厉害，还会不会被爱？而很多年来我在心里给自己的答案是“不会”，也从未质疑它，从而总是感到自卑，哪怕已经很棒，也会误以为自己感受到的空虚和痛苦是因为还不够厉害。我花了很长时间才与这份误解拉开距离，听到这段有种熟悉的感动。
- 亲子关系
邵小的时候，父亲常常无端暴怒，在这种家庭里成长的孩子，往往都会高度警觉，神经系统长期高压负重。他曾暗自发誓自己绝不会成为父亲的样子。有了孩子后，自己竟也会突然发火，这才意识到，那是因为自己并没有体验过被耐心引导和共情，也没有学过更有效的让孩子听话的方式。
谈到父亲对自己的影响，邵说这份严苛很大程度上形塑了自己追求卓越的执念。他提到父亲经历的那个年代的事情，意识到这是很深的集体创伤，自己现在的投资基金也是希望推动MDMA辅助下的心理治疗，当然这个在国内并不容易。
- 落地觉醒
播客里让我最有共鸣的观点是：很多人追求震撼而超脱的灵性体验 (尤其是在启灵药的辅助下)，在他看来就像是被直升机载着打开了视野，但往往直升机还是会降落回原地。如果说这种宏大的、对内在神性、对万物合一的惊鸿一瞥是waking up，那么更重要的其实是waking down，也就是在把顿悟点点滴滴落在日常生活中，把每一刻都当作修行。
向内探索不再只是给自己一两次工作坊、三个月心理咨询，然后期待就此“痊愈”，今后再也不用做这些功课了。这是一个无限游戏，值得承诺一辈子。而显然，那个曾经觉得这件事“恶心”的邵亦波，已经与自己、与家人、与世界的关系里，尝到了朴素而深刻的喜悦。
【争论新冠：不宜不顾事实、不能违反常识——文章，中文，Steve推荐】
Steve：本文作者饶毅是首都医科大学校长，分享的一个重要原因是看到一位科学家在很努力地写出大家都能看懂的文章，觉得很可爱。当然里面的信息和观点也挺有科普和参考价值的，或许值得分享给长辈们，以及对疫情持有偏激观点的人。好的科普就是能让人看问题更综合，更全面，而不是更极端
来源：https://mp.weixin.qq.com/s/dRGtDsJwUwiGdJKplTg2iw
排排：饶毅的前一篇推送也很好 也可以推荐给大家：《评梁建章的抗疫策略：除了统计，不宜忽视分子生物学》 https://mp.weixin.qq.com/s/PdD2VTNFs4qRRimdrhyA8A
【成瘾剂量——美剧，英语中字，Steve推荐】
Steve：推荐美剧《成瘾剂量》（Dopesick），讲述了美国过去这几十年经历的阿片类药物危机的来龙去脉，围绕着医药公司，执法监管机构，医生，病人，成瘾者之间的关系在短短8集的篇幅里讲述了一个让人唏嘘不已的故事。你可以看到心善的医生如何变成贩毒者，可以看到普通年轻人如何走向自我毁灭，也可以看到医药公司的高管和销售人员为了利益如何与监管部门你来我往。
【在无以形容的当下，重读王小波——文章，中文，梁鸿儒推荐】
梁鸿儒：本周推荐 王小波《思维的乐趣》 “作为一个有过幸福和痛苦两种经历的人，我期望下一代人能在思想方面有些空间来感到幸福，而且这种空间比给我的大得多。而这些呼吁当然是对那些立志要当军代表和道德教师的人而发的。”
【在没有好转迹象的世界里，如何自处？——文章，中文，凉意推荐】
凉意：感谢这种慢节奏的笔触和叙述，不为新知，也为笃定。
【泰国洞穴救援——纪录片，英语中字，叶壮推荐】
叶壮：本周推荐国家地理在去年推出的纪录片《The rescue》。我是跟老婆带着两个儿子一起看的，整个故事都来自于2018年泰国少年足球队探洞失踪的真实事件。之所以推荐，是出于几个原因：从纪录片本身来讲，叙事和编导都很不错；从故事本身的跌宕起伏来说，也很能击中人的内心；更重要的是，在跟两个孩子一起看的时候，孩子们从一开始的叽叽喳喳，慢慢过渡到了内心沉重与焦虑的状态，甚至妈妈还不失时机地做了一波安全教育，后面的营救，孩子们也更能感到人文关怀与勇敢助人的人性光辉。在整个观影的近两小时过程中，我难得的体验到了跟孩子们完整看一部激起共鸣有有所余味的电影的经历（因为我家两个小孩都很挑片子，不怎么爱看动画电影）。虽然片子是PG级别，但仍然非常推荐给孩子相对低龄的家庭，我认为孩子在六七岁以后，就可以跟家长一起来看了。
【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程——课程推荐，讲师：凉意】
凉意：这门由凉意带领的14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。
特别适合：
· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；
· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；
· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；
· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。
希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。
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