如何修复离心最近的伤口 | Steve说每周通信 #92

见信好，

上次跟你说了我脚上做手术的事情，前两天终于等到伤口痊愈拆线了，然后好好洗了个澡。已经3星期没有痛快地洗澡了，才觉得这件简单的事情原来如此令人愉悦。

你生活中有什么习以为常，但是一旦失去了你其实会很受困扰的事情吗？我感觉要是仔细想想这个问题，应该可以让你对不少事情产生新的感悟和在乎。

本周想要特别推荐的内容是新一期的Steve说，这期对话涉及了女性乳腺癌术后的恢复问题，也是另一个“平时不觉得，失去了很痛苦”的例子。嘉宾于晓丹是一位内衣设计师，她专门为因为治疗乳腺癌而进行了乳房切除手术的女性定制胸衣，也在这个过程中听到了许多女性和她们的家人在这个过程中的种种艰难与痛苦。

人世间的痛苦，要一一细数是永远都说不完的，但是晓丹老师和我一样，都是那种坚定为善的人。我们无法对很多问题坐视不管，所以愿意把热情与心血投入到为他人奉献中去。这当然不是最舒适的生活方式，但其中的充实感的确是一种很值得的人生体验。

最近我的播客链接到公众号（@sxxsteve）了，点击菜单栏的播客按钮就可以跳转收听，挺方便的。上面这期节目是Steve说326期，里面有不少动人的故事，别错过！

来源：Steve说326期 - 于晓丹 - 如何修复离心最近的伤口 http://steveshuo.com/327

【《MH370:消失的马航客机》——纪录片，英语中字，严艺家推荐】
严艺家：推荐Netflix新出的关于马航370的调查纪录片，训练批判性思维的好素材

B站：https://www.bilibili.com/video/BV1sX4y1S7i3/

【“群体免疫”之前世今生——文章，中文，Steve推荐】
Steve：这是2020年的一篇旧闻，作者袁越（土摩托）老师之前也来过Steve说。作者在文末总结道：“对于这样一种全新的传染病，也许我们不必急着做出结论，而是应该鼓励各国根据自己的国情做出不同的应对。这么做起码可以为科学家们多提供几个对照组，好让未来的人类找到效率更高的应对方式。而这，才是更高级的人道主义。”这个话题一方面具有比较高的科学性，需要一些理解门槛，另一方面也很容易触动人们的情感，所以尽量保持兼听则明的心态吧。

来源：https://mp.weixin.qq.com/s/ZuhQn3Z1d3Auo-xFoP4Jsw

【万字科普GPT4为何会颠覆现有工作流——视频，中文，Steve推荐】
Steve：推荐一个很不错关于ChatGPT的科普视频，up主是知名的人工智能和学习观科普博主，也是西安电子科大人工智能方向的老师。这个视频用通俗易懂的方式揭示了ChatGPT的基本原理，发展历程，应用前景和对社会产生的各方面意义，是一个非常全面的讨论，也加上了他自己的一些原创性思考，非常推荐感兴趣的朋友们花时间看看

B站：https://www.bilibili.com/video/BV1MY4y1R7EN/

【《触手可及的无限创意》——文章， 中文，Steve推荐】
Steve：推荐一下Kevin Kelly关于AI和艺术创作的长文《触手可及的无限创意》，最近大家都在聊ChatGPT，但是目前像Midjourney和Stable Fusion这样的图像生成AI，以及后续逐步成熟的3D图像生成AI也会影响许多行业和领域的发展。KK推测未来人工智能会作为一个革命属性的工具和助手融入到生活的每一个领域，所以今天我们对AI和图像艺术的交叉可以成为理解这种融入的一个参考范本。以及KK也提到一个很有意思的事情，就是在AI画图平台上，大约只有40%的图片是有实用性目的的，更多的时候，人们是在通过创作去探索自己的内心和创造性。KK认为AI不仅不会像一些人想象的那样会取代甚至统治人类，反而会成为我们的好助手，帮助人类更加了解自己。我深以为然，也对AI未来的发展抱着乐观态度，而这篇文章也是对这种乐观的极好诠释。

该文原文：https://www.wired.com/story/picture-limitless-creativity-ai-image-generators/ 为了方便阅读我用DeepL.com的翻译AI机翻了一下，译文和英文全文打包放在了这里：http://steveshuo.com/articles/kklimitless

【《A Day Without Time》，《云峰弦弹》——音乐专辑，梁鸿儒推荐】
梁鸿儒：本周推荐：两张个人音乐专辑，刘敏的《A Day without Time》和空雨的《云峰弦弹》，虽然一个是电子乐一个是古琴独奏，但都是作为独立音乐人独立完成创作的作品，我在反复聆听的过程中好像是在创作人的自我空间中游荡，没有刻意的表演，也没有任何的推销或是说服，意识流般的展示反而引起我更多的好奇。

《A Day Without Time》：https://music.163.com/#/album?id=160824802

《云峰弦弹》：https://y.qq.com/n/ryqq/albumDetail/001MnyDe0GDptd

【GPTs are GPTs——论文，英文，Steve推荐】
Steve：分享一篇3月21日刚发布的论文，宾夕法尼亚大学的学者对ChatGPT对美国劳动力市场的影响作了初步的分析判断，结论是大约80%的人工作里面有10%的内容会受到GPT的影响，19%的人工作的至少50%会受到影响。这里对影响的定义是完成任务所需时间会因为GPT的参与而减少50%以上。其他发现还包括：更高薪的职业相对更容易受到影响，跟科学和批判思维相关的工作更不容易受影响，而编程和写作相关工作是最容易受影响的。

来源：https://arxiv.org/pdf/2303.10130.pdf

【演出推荐：《瓶中的大海》——纪录短片和音乐剧，中文，小老虎推荐】
小老虎：《瓶中的大海》小记录片来了！讲述这个音乐剧的创作由来，更重要的是想让你看看那些非常美的海，在这短短7分钟里放松一下吧。

来源：https://video.weibo.com/show?fid=1034:4882067968950384

相关演出：小老虎原创音乐剧《瓶中的大海》4月5日 16:00 北京天桥艺术中心 • 小剧场。购票：https://m.damai.cn/damai/detail/item.html?utm=&itemId=709094083031

【《登天之梯》——书籍，中文，Steve推荐】
Steve：推荐《登天之梯》，作者Bruce Perry是一位资深的儿童精神科医师。这本书是前不久严艺家推荐给我的，当时向她请教关于婴幼儿心理创伤方面的知识，看完之后非常受震撼，也非常有启发。受震撼是因为书里面每一章都讲述了一些婴幼儿和儿童创伤的案例，遭遇都非常令人发指，比如性侵、暴力、极端忽视、邪教洗脑等，而且不是所有故事都有圆满结局，作为治疗者所面对的无力和受限也让我很有共鸣。书的英文标题是The boy who was raised as a dog，你可想而知其中的故事是多么令人悲伤。受启发则是因为作者本身有脑神经科学的背景，所以在理解创伤的过程中结合了很多脑神经发育以及医药方面的知识，他提出的神经序列疗法在心理治疗的思路上给了我很大启发。这些极端案例的工作过程让我对理解日常生活常见的关系创伤和困扰有很好地拓展，以及作者在工作过程中所体现的耐心，关怀和专业性都是非常好的榜样。强烈推荐！

豆瓣：https://book.douban.com/subject/35664655/

【课程推荐：《轻松做父母——带你渡过最黑暗的育儿时刻》——排排推荐】
排排：我当妈之前看了很多育儿书，但当妈之后才发现，那么多育儿书里没有一本解决我真正面临的问题——在养育孩子这段极具压力的时期，我如何才能调整好自己的心理状态、维护好自己的亲密关系？

我写这门课程就是为了填补这块空白，帮助新手父母解决他们必然会遇到的问题，包括：

1. 产后抑郁情绪（有哪些成因？如何针对每一个成因进行改善？）

2. 亲密关系困境（为什么有了孩子之后伴侣感情容易变质？夫妻如何携手解决育儿冲突？产后长期性生活不合怎么办？）

3. 亲子关系困境（为什么对孩子越来越不满和挑剔？既想陪伴孩子但又怨气很大，忍不住冲孩子发火怎么办？）

4. 和长辈合作育儿的问题（一方面很需要长辈帮忙，另一方面相关家庭冲突也很多，家里氛围尴尬，这背后有怎样的家庭心理动力关系？怎么改善？）

整个课程一共36小节，四万多字。什么样的人适合这门课呢：

1. 目前处于孕期的人。孩子生下来之后，课程中所写的问题你100%会碰到。看了之后你至少会有所准备，不会被现实闷头一棍。课程有效期一年，孩子出生前和出生后你随时可以回看课程，对照着解决问题。

2. 孩子还年幼的父母。新手父母对上述所列问题一定不陌生，如果你们在这些问题上挣扎，欢迎来上这门课，认真做课后练习题，对你的情绪状态和伴侣关系一定有帮助。

3. 未育心理咨询师。我发现没有孩子的心理咨询师，面对有孩子的来访者会有一个问题，就是当已育来访者倾诉育儿带来的困境时，未育咨询师会习惯性地共情孩子，心里悄悄批评眼前的来访者当父母当得不好。这会损伤治疗联盟，但这也不能怪咨询师，因为未育者很容易低估“养育”这件事的困难程度。来看看这门课的内容，你会更了解对已育来访者面临的困境。

4. 没有以上需求，单纯好奇我写啥能写四万多字，那....也行...

这门课程不是个讲大道理的课，它的正文部分是分析各方面困境背后的心理成因，包括丰富的案例分析，附加部分是练习题。这些题经过精心设计，手把手地教你进行觉察、改变思维方式，脱离育儿困境。一定要做题！一定要做题！一定要做题！

做题过程中产生任何问题，可在课程中扫码加入互助群，我在里面答疑。

为人父母是一段绚烂的旅程，但在绚烂的背后也有着黑暗深渊。这门课程将带你渡过那些最黑暗的育儿时刻。

课程链接：https://appu4inkjvh8180.h5.xiaoeknow.com/p/course/member/p_641bc645e4b0cf39e6b05117

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